Fantasiereise

Die Fantasiereise wird als Geschichte von einer Sprecherin erzählt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer stellt sich innere Bilder zu den Texten vor, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind. Dadurch kann sich der Körper schnell beruhigen und gleichzeitig seinen Geist entspannen.

Fantasiereisen haben einen positiven Effekt auf psychische und körperliche Gesundheit, Kreativität und Leistung.

Bereits 10 Minuten Traumreise kann in vielen Fällen den Blutdruck, den Cholesterin- und Glukosespiegel im Blut senken. Die kurzfristige Aktivität von Immunzellen wird gesteigert und Kopf- sowie andere Schmerzen gelindert.

Um eine gemütliche und entspannte Atmosphäre zu erzeugen, wäre es von Vorteil bequeme Kleidung sowie eine Decke und ein kleines Kissen mitzunehmen.